想要减少胃痛肚痛的发生！最好以下六点并常备和胃整肠丸在家里

人体是由胃和肠来完成对食物的消化吸收的，被消化吸收的养分则由血液运输至全身的组织及细胞，为细胞提供养分，建立肠道良性循环，提高免疫力，改善肠道环境，维持人的一切生命活动。那怎么才能有个好胃？真正的“养胃”方法总结起来就两个字，那就是：“不作”平时“作”惯了，怎么才是不作？具体执行起来，就是以下 6 点：

1. 规律吃饭

三餐保持规律，不要因为任何原因硬扛着，不要等到饿得肚子痛、难受，才想起来去吃饭。

2. 不要狼吞虎咽

食物嚼得越细，胃的负担就越小。习惯狼吞虎咽的人，可以先从每一口饭嚼 20 下开始，养成细嚼慢咽的习惯。

3. 少烟酒

烟酒对肠胃的刺激是最大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。烟不但直接损伤胃黏膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种“缺氧”状态，导致慢性胃炎的发生。

4. 少吃肠胃不喜欢的东西

每个人的肠胃各有脾气，“挑食”习惯都不相同。比如有些人整天吃香喝辣都没事，而有的人吃点辣椒，喝点凉水就会不舒服。因此，要想护胃，就乖乖听胃的话，少吃些肠胃不喜欢的东西。

5. 少吃腌制食物

剩饭菜、烤制或腌制的食品（如火腿、烤肠、各种咸菜），亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一。

6. 严格饭前便后洗手

幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃炎，甚至是胃癌的发病原因。这种情况大多是由于吃了被污染的食品，或者用了未严格消毒的餐具导致的。想要预防，除了注意不要在外面乱吃东西以外，还要严格执行“饭前便后洗手”。想想这个从小就知道的常识，到底有多少人是严格做到的？

要想呵护胃健康，除了遵循以上方法之外，和胃整肠丸也是温中和胃，理气止痛的好药。“整肠丸”得名自泰国华侨李万山先生，这源自李万山先生于20世纪四十年代在中医治疗消化道疾病方面的成就。

和胃整肠丸可以用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻，是居家旅行必备良药。如今市面上同类肠胃药的品牌产品甚多，但在业界口碑好的肠胃药，泰国李万山药厂出品的“和胃整肠丸”是一个，多年来在东南亚国家及中国大陆东南沿海城市深受消费者的喜爱。

其实胃肠就是这样，少折腾它们，让它们好好发挥自己的功能，就是真正的养。最后，我们再来重复一遍这句话：健康饮食，不作就好。

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