黑豆黑米黑芝麻红枣一起吃的功效_女性长期喝黑豆 黑米 黑芝麻 核桃会有危害吗

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1、不会黑芝麻黑豆黑米都是补肾的上佳食品 毕竟是天然物品 不像化学药品有副作用可以多补充黑芝麻黑米 至于核桃仁 一起吃当然更好 不过不用打豆浆 .黑豆,黑米,黑芝麻：都是黑营养中的王者，号称三黑粉。

2、滋补肝肾，补肾乌发，美容养颜。

3、核桃：补脑益智。

4、黑麦：含淀粉、脂肪和蛋白质、维生素B和磷、钾等。

5、如果一起煮着吃，则可先煮黑豆，黑米，黑麦，等到快熟的时候加入黑芝麻核桃，前者比较耐煮，后者皮薄，经不起高温加热，营养很容易被破坏了。

6、最好的吃法是，炒熟磨粉，调成芝麻糊糊（可加糖吃），吸收效果最好。

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